दिमाग का हाल, आपकी चाल

न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार दिमागी सेहत के लिए टहलना बहुत प्रभावी होता है. पिट्सबर्ग यूनिवर्सिटी के एक अध्यन के अनुसार यदि सप्ताह में 3 बार सामान्य गति से कुछ दूर टहलने है तो यह आपके मस्तिष्क के हिप्पोकैंपस नामक हिस्से का आकर सामान्य बनाय रखता है. हिप्पोकैंपस जो की मस्तिष्क का स्मृति केंद्र माना जाता है, जब हो जाता है, तो व्यक्ति अल्जाइमर्स की समस्या से पीड़ित हो जाता है. ब्रेन प्लास्टिसिटी के क्षेत्र में अमेरिका के डॉ. माइकल मार्जेनिक दिमागी सेहत के लिए लगातार सीखते रहने की प्रक्रिया पर जोर देते है. इसके अलावा सुडोकु हल करना, भाषाए सीखना या कुछ भी नया सीखना आपके दिमाग में नई ऊर्जा भर देता है. कुछ नया सीखने पर दिमाग में एक नई मेमरी अभ्यास माना जायेगा तो वही एक ग्रामीण व्यक्ति गिनती सीखना भी एक अभ्यास है.